今晚也为你留一盏声音的灯

把夜晚,
还给自己,也还给孩子。

睡前故事不做“精彩到睡不着”的内容。我们只做刚刚好的声音——分龄选品、温柔收尾, 让孩子安心闭眼,也让你在成年人的疲惫里,找到一个可以轻轻放下的角落。

🌙 0-3岁安抚 🧸 3-6岁过渡 📖 6岁+章节 🌿 成人助眠 🎧 白噪音
6,000+
精选故事与声音
8
个睡前内容分类
20:00
每晚固定更新
Explore by mood

今晚,想听哪一种晚安?

每个分类只解决一个睡前问题。不混龄、不堆砌,选对类型比听得多更重要。

🏰

经典童话

筛掉原始版本里惊险和反转的部分,只保留温柔、完整的结局,让经典在睡前真正安眠。

128 个故事
📖

绘本时光

把《晚安,月亮》《猜猜我有多爱你》这类绘本变成安静的声音版,适合关灯后闭眼听。

96 个故事
🦊

动物朋友

小狐狸、小熊和迷路的小兔子,冲突很轻,结局很暖,3-6岁过渡期刚刚好的陪伴。

84 个故事
🌲

自然科普

一片森林的四季、一条河流的旅程。知识点轻量,节奏舒缓,满足好奇心又不刺激大脑。

62 个故事
🫧

情绪安抚

关于害怕、生气、不想睡觉的小情绪,用故事接住,而不是讲道理。适合睡前容易闹腾的娃。

58 个故事
🎧

助眠声景

雨声、海浪、篝火和极轻的哼唱,没有情节,没有突然音效,只是让环境先安静下来。

140 段声景
🌙

成人夜听

都市情感、人生感悟、温柔悬疑。成年人也需要一个被故事接住的夜晚,听完就睡。

110 个故事
🤝

亲子共读

不只是放音频。给家长准备提问句式、停顿节奏和共读脚本,让睡前十分钟真正有质量。

36 份指南
Platform notes

平台资讯

新专辑、新功能、新的睡前方法。不制造焦虑,只告诉你值得知道的变化。

🌙
分龄指南

睡前故事上线“分龄选品”功能:选错年龄,越听越精神

0-3岁需要单调重复的声音抚触,3-6岁需要“趣味但不刺激”的软着陆,6岁以上才能承载章节叙事。 新功能根据孩子年龄自动过滤掉不合时宜的紧张情节和突然音效,把“助眠”放回第一位。

编辑部 · 睡前故事 阅读 →
🎧
新声景

“秋夜篝火”白噪音声景上线,60分钟无突然音效

只有木柴轻裂、远处虫鸣和极低的环境底噪。适合和任意故事叠加播放,也适合只想安静躺一会儿的成年人。

声景实验室→
🧸
专题

3-6岁“过渡期”故事精选:收尾必须软着陆

不选打斗、追逐和强反派。冲突来自迷路或想家,结局是互相帮助。故事必须在困意来临前进入安静段落。

选品组→
📖
成人夜听

“成年人的睡前童话”更新:没有压力,只有安静陪伴

都市情感、人生感悟与温柔悬疑。不追求反转,只提供一段可以卸下白天身份的时间。

夜听组→
🫧
情绪

孩子说“我怕黑”,这个故事不急着讲勇敢

先承认害怕是正常的,再给一个小小的、可操作的安心动作。睡前情绪安抚,不靠说教。

亲子组→
🌿
自然科普

“一条河流的旅程”睡前版:知识点轻到可以忽略

只留水声、方向和四季的变化。6岁以上的孩子可以闭着眼听完,不需要记住任何东西。

内容组→
Trending tonight

平台热点

最近被反复收听和转发的睡前内容。热度不是标准,合适才是。

01

“越哄越精神”话题:睡前故事到底该选多“精彩”

讨论集中在“悬念”和“助眠”的冲突。越来越多家长开始主动选择低刺激、软收尾的故事。

分龄
02

成人助眠故事播放上升:听完就睡,不需要追更

“不制造悬念”的成人故事正在被更多失眠人群接受。单集完整、音量渐弱成为关键需求。

助眠
03

白噪音 + 故事叠加:一种更安静的睡前组合

先用环境声降低环境刺激,再进入极轻的讲述。对容易被突然音效惊醒的孩子尤其友好。

声景
04

亲子共读“演故事”方法被大量收藏

用不同声音扮演角色、让孩子预测情节,比照本宣科更能建立睡前仪式感。

共读
05

经典童话原始版睡前禁用清单引发讨论

《小红帽》《白雪公主》原始版本中的猎人和反派情节,被越来越多家庭从睡前场景中移除。

童话
06

“重复听同一个故事”被重新认识

熟悉的节拍和已知的结局本身就是安抚。重复不是偷懒,是孩子在建立安全感的睡前信号。

安抚
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如果你正在解决一个具体的睡前问题,这几篇可能比故事本身更有用。

⏱️

0-3岁睡前声音清单:为什么“无聊”反而有效

白噪音、重复句式、10-15分钟时长标准。这个阶段故事不是用来“听懂”的,是声音抚触。

🔁

故事收尾的 3 种“软着陆”写法

在困意来临前把节奏放慢、把音量降低、把悬念收干净。不是每个故事都需要“然后呢”。

💬

亲子共读的开放式提问,用这 5 句就够了

“你觉得接下来会发生什么”“如果是你会怎么做”。让共读从朗读变成一起想象。

🌊

白噪音怎么用才不吵:音量、时长与叠加顺序

先环境声后故事,音量随困意递减。突然音效是睡前场景里最需要被过滤掉的东西。

🌙

成年人失眠时,为什么“听故事”比“数羊”有用

故事提供温和的注意力锚点,不让大脑滑向反刍。关键是故事不能好听到让人想追下去。

📵

睡前 30 分钟,比故事更重要的是“关掉什么”

屏幕、主灯、激烈的对话。故事只是睡前仪式的一部分,环境先安静,声音才有意义。

Real nights

听的人怎么说

来自真实的睡前场景。不保证每个孩子都秒睡,但这些反馈让我们觉得这件事值得做。

林
林小满
3岁孩子的妈妈
以前讲完一本还要一本,越讲越兴奋。换了分龄的动物朋友系列之后,故事一进入“回家”段落,他就开始揉眼睛了。选对类型真的比讲得好不好重要。
★★★★★
陈
陈默
失眠的成年人
成人夜听有一个原则我特别喜欢:不制造悬念。真的受够了那些“欲知后事如何”的睡前内容。听完一个完整的故事,翻个身就睡了。
★★★★★
周
周周妈妈
6岁+ 亲子共读
亲子共读指南里的“演故事”方法救了我。用不同声音扮角色,孩子笑得不行,但笑完反而放松了。关键是脚本里提醒了什么时候该把声音收小。
★★★★☆
阿
阿哲
白噪音重度用户
秋夜篝火那期真的没有突然音效,我特意留意了。很多白噪音说是助眠,结果每隔几十秒就“啪”一下。这里的环境声是稳的,能让人真的沉下去。
★★★★★
小
小鹿不困
新手妈妈
“重复听同一个故事”那篇说到我心里了。我女儿连续一个月只听《晚安,月亮》,我一度以为她缺乏新鲜感。原来重复本身就是安抚。
★★★★★
半
半页书
成人夜听听众
都市情感那几期很克制,没有强行上价值,也没有深夜 emo 音乐。就是一个普通人的故事,讲完,安静地结束。这种分寸感很难得。
★★★★★
柚
柚子爸
4岁孩子的爸爸
我是那种讲着讲着自己先睡着的爸爸。现在直接放分龄故事,设好定时关闭,孩子和我都轻松了。当爸的也需要被解放一下。
★★★★☆
秦
秦老师
幼儿园大班老师
午睡和晚间睡前场景不一样,但你们对“刺激度”的把控很专业。建议更多家长不要用成人标准判断故事“好不好听”,要判断“适不适合睡前”。
★★★★★
一
一只眠羊
长期失眠者
试过很多助眠 App,最后回到这里是因为它不“用力”。没有引导语一直说“放松你的脚趾”,就是安静地讲一个普通的故事。反而更容易睡着。
★★★★★
豆
豆豆妈
2岁孩子的妈妈
0-3岁的清单里明确写了“不推荐突然音效和动物尖叫”,这一点太重要了。之前踩过坑,一个故事里突然一声狼叫,孩子直接吓精神。
★★★★★
夜
夜行动物
内容创作者
我研究过睡前故事这个品类,大部分产品都在拼“内容量”,很少有人在拼“不打扰”。你们把“助眠”当作第一目标而不是“好听”,这个定位本身就很清醒。
★★★★★
慢
慢慢
睡前仪式爱好者
每天八点更新,已经变成我们家的开关。孩子知道故事来了就该关灯了。一个固定时间的声音,比一百句“快睡觉”都管用。
★★★★★
Why we exist

睡前故事,不做“精彩到睡不着”的内容。

我们是一个专注“夜晚场景”的声音内容品牌。孩子需要的是被声音接住的安全感, 成年人需要的是一个可以放下白天身份的小角落。所以这里的每一则故事、每一段声景, 都围绕同一个问题筛选:它能不能让人更安静,而不是更兴奋。

01

分龄,不分高低

0-3岁听重复,3-6岁听软着陆,6岁以上听章节,成年人听完整。年龄不同,助眠的语法就不同。

02

收尾比开头重要

睡前故事的第一目标是睡意,不是悬念。所有故事必须在困意来临前进入安静、完整、可放下的结尾。

03

声音有温度,但不打扰

不要突然的尖叫、不要刺激的配乐、不要“再来一集”的钩子。刚刚好的声音,比好听的声音更难做。